Первенство России среди юниоров по горному бегу.

"Горный бег люблю за его непредсказуемость".

В этом году решил участвовать в горном беге всего за неделю до старта, так как планировал выступить на полумарафоне в Риге.  Но поехать не удалось, и на "подготовку" осталось всего 7 дней.

После приезда из Башкирии больше всего хотелось отдохнуть, поэтому делать какие-то скоростные интервальные тренировки в гору не хотелось, надеялся что и так " прокатит".

Бегал просто кроссы, иногда ускоряясь в них.

Организация как всегда обычная, несмотря на то, что это было Первенство России.

Трасса из года в год не меняется, поэтому я ее хорошо знал.

Юниорам нужно было пробежать 6,9 км, при наборе высоты 800м.
Вот профиль.

Состав участников был сильным, так как тут был отбор на Юниорский Чемпионат Мира.

Брали 2 человек+ 1 по трен. совету.

Размялся на стадионе ВИФК. Не ускорялся.

 Бежал в легкоатлетических шиповках с грунтовыми шипами.

Старт дали на несколько метров дальше, чем обычно, поэтому времени, чтоб спокойно занять позицию не было-узкий створ около 100м.

После него резко переключился и уже был на 2 месте, не толкаясь сзади.

Первый спуск прошел спокойно.

 

Вообще первую часть дистанции ( 2 круга из 4) старался себя сдерживать- знал, что нужно оставить силы на последний круг.

 После первого круга шел далеко от лидеров. Но на втром начал потихоньку "съедать" впереди бегущих.

Начал с этого подъема.

 После него продолжительный, песочный спуск, на котором я старался максимально отдохнуть, так как дальше была связка из нескольких подъемов, последний из которых наполовину тоже песочный.

  

После третьего круга был уже на 5 месте, и не далеко от призовой тройки, по крайней мере так кричали какие-то тренера моему партнеру по бегу.

На первой части последнего круга я обогнал еще одного бегуна и вышел на 4 место, отставая от 3 места на 3 сек.

Но у него осталось больше сил, поэтому к последнему спуску он оторвался на 7-10 сек. 

Заключительный подъем, самый сложный на этой трассе, я уже штурмовал в одиночку, но с хорошей поддержкой иногородних девушек...)

На финише сразу  дали вкусный сок и соленый хлеб.

В итоге занял 4 место в Первенстве России, что позволило мне выполнить норматив кандидата в мастера спорта по легкой атлетике!!!!

Во время переодевания заметил, что именно  мне мешало толкаться начиная с первого круга.

На будущее всем советую принять участние в данных соревнованиях.

Ниже показана пульсовая работа.